PUSTEN ER ALLTID DER FOR Å HJELPE DEG

Føler du at du står fast, men vet ikke hvordan du skal komme deg videre?

Har du lyst å kjenne på mer glede, trygghet, ro og kjærlighet? Ha mer energi og overskudd til det du ønsker og ikke lenger oppleve livet som overveldende?

Dette er veiledning for deg som vil lære hvordan pusten kan styrke deg i møte med stress og utfordringer i hverdagen, hjelpe deg å forløse følelser og opplevelser som sitter i kroppen, samt få mer forståelse for hva følelser egentlig er så du kan møte de med mer nysgjerrighet fremfor noe du helst unngår å kjenne på.

Høres dette ut som noe for deg?

Hva kan pusteveiledning hjelpe deg med

Å ha mye uro, stress, støy og kanskje angst på innsiden er krevende i seg selv. Å i tillegg skulle møte alle forventninger, krav og press fra utsiden og verden rundt kan være overveldende.

Følelsen av å ikke mestre eller strekke til i hverdagen er tung å kjenne på, og kan gjøre at mange føler det er noe galt med de.

Det er det ikke!

Du er akkurat som du skal være <3

Men har du noen gang lært hvordan møte følelser og bruke det som skjer i kroppen din, fysisk, emosjonelt, mentalt, som informasjon til å hjelpe deg i livet?

Veldig mange har ikke det.

I 1-1 pusteveiledning jobber vi blant annet med å skape forståelse for sammenhengen mellom kropp og sinn, tanker, følelser, den fysiske kroppen og pusten-hele mennesket.

Målet med denne veiledningen er å hjelpe deg bryte gamle mønstre som holder deg tilbake og begrenser din livskvalitet, bli bedre kjent med og lære deg hvordan samarbeide med kroppen, pusten og følelsene dine, så du kan bli tryggere i deg selv i møte med livet.

Hvordan vi jobber sammen

Alle vi mennesker er forskjellige og har forskjellige opplevelser gjennom vår unike historie. Når vi jobber sammen 1-1 er jeg opptatt av å møte deg der du er. Derfor starter vi med å kartlegge dine behov sammen så jeg kan tilpasse veiledningen etter hva akkurat du trenger der du er i livet ditt nå.

Gjennom forskjellige pusteteknikker beveger vi fastlåst energi som holder deg tilbake og idag kan komme til uttrykk som stress, uro frykt, fysiske og psykiske spenninger, tunge tanker og følelser.

Du lærer hvordan pusten raskt kan ta deg tilbake til en tilstand av ro og kontroll når du kjenner på feks stress, gi deg energi når du trenger et løft, samt ta deg dypere inn i og forløse følelser og opplevelser du ikke har fått prosessert underveis i livet

Hovedfokus er alltid å skape trygghet og tillit,- til deg selv, kroppen og pusten din.

Når du blir tryggere i deg selv vil du stå stødigere i møte med livet og har mulighet til å ta bevisste valg som er i tråd med det som er rett for deg og det du ønsker, trenger og drømmer om.

Pris per gang er kr. 1550,- (60-90min )

12 uker 8 sessions kr. 9990,- For deg som er klar for å dedikere deg over tid med mulighet for oppfølging av meg mellom sessions. (delbetaling mulig)

Veiledningen foregår enten fysisk i Bergen, eller digitalt for deg som ønsker det.

Ønsker du å vite mer og finne ut om pusteveiledning er noe for deg?

Book en 30min gratis og uforpliktende klarhetsamtale idag, så finner vi ut hva du ønsker hjelp og støtte til og om det er noe jeg kan bidra med.

  • “Pusteveiledning med Myrna er noe jeg virkelig kan anbefale! Samarbeidet vårt har overgått alle mine forventninger. Jeg har lært så mye om pusten og sammenhenger i kroppen og livet generelt som jeg ikke tidligere har visst om. Dette tar jeg med meg videre i hverdagen, og jeg har stor nytte av denne bevisstgjøringen og de teknikkene jeg har lært. 

    Myrna er så dyktig, klok, trygg og troverdig. Et nydelig menneske som 'ser' deg og lytter til deg med ro og tilstedeværelse. At hun deler og bruker erfaringer fra eget levd liv har betydd mye for meg. Det gjør det lett og åpne opp selv - også om det som kan være vanskelig. Det er veldig lett å få tillit til Myrna.”

    - Malin

  • "Jeg har deltatt på flere pusteveiledningstimer med Myrna. Og hver gang går jeg ut med en dypere forståelse av meg selv. Selv om jeg trodde jeg visste hvordan jeg skulle puste, har jeg nå innsett at pusten har mer kraftfull innvirkning enn jeg tidligere forsto. Selv når jeg opplever intense følelser under økten, føler jeg meg alltid lettere etterpå.

    Myrna har en vakker tilstedeværelse og evne til å skape en trygg atmosfære. Hennes rolige, varme og empatiske nærvær, gir meg og kroppen min rom til å uttrykke seg fritt. Jeg kan absolutt anbefale pusteveiledning med Myrna!"

    - Christine

  • "Jeg tok kontakt med Myrna fordi jeg ville lære meg verktøy for å bli mer fri på innsiden. Med pusten kan du få tak i ting som ligger dypere. Og få forståelse for hva som hindrer deg. Gjennom Myrnas trygge veiledning har jeg blitt kjent med pusten, forstått mer av følelsene mine og blitt stødigere i meg selv. Jeg sover bedre, føler meg gladere og kan trygt anbefale både fysiske og digitale timer.

    Myrna lytter dypt til hva du trenger, og tilpasser etter dine behov. Noen gang ganger vet hun dette bedre enn meg selv. Dette er transformerende læring, og jeg er veldig takknemlig for hjelpen."

    - Marius Sørlie

  • “ Jeg opplever Myrna som en veldig rolig og mild pusteveileder som får meg til å slappe av og føle meg trygg på egne reaksjoner. Med sin erfaring og kunnskap leder hun meg intuitivt frem i meg selv, og jeg får tak i det kroppen vil gi slipp på.

    Myrna er støttende tilstede hele tiden med stemmen, pusten og berøring når jeg trenger det. Det er godt når hun kobler seg på mitt strev og hjelper meg med å hjelpe meg selv.”

    Alle skulle hatt en Myrna

    - Jeanette

  • “Myrna har vært en uvurderlig støtte og hjelp for meg gjennom en utfordrende tid i livet. Med varme, klokhet, tilstedeværelse og kunnskap har Myrna vist meg hvordan kroppslig tilstedeværelse og pust kan forløse livssmerte, stress og gamle mønstre. Pusteveiledningen har gitt meg større tillit til meg selv, egen kropp og hvordan møte meg selv og livets utfordringer.

    Samtalene våre har også hjulpet meg med å se sammenhenger mellom følelser, pust, kropp og psyke. Som veileder er Myrna tillitsvekkende og intuitiv, og har klart å skape et trygt rom hvor det er plass for hele meg, på godt og vondt.”

    - Mari

Litt om meg og min vei til pusten

I en mørk og tung periode i livet hvor jeg gikk fra en langtidsykemeldingen til neste, hadde det skikkelig vondt og ikke fant veien ut av tåken, kom jeg over en utdanning som var med å endre livet mitt. Der lærte jeg om pusten, hvordan møte følelsene mine og bevege energien i kroppen.

Over tid var dette med å hjelpe meg finne veien ut av depresjon, utbrenthet, lavt selvbilde og angst, inn i ro, overskudd, kjærlighet, livsglede og et liv fylt med mening. På veien dit ble det tydelig for meg at det ikke nødvendigvis er det vi opplever i livet som gir oss mest utfordringer, men vår manglende kunnskap om hvordan møte følelsene og reaksjonene våre til det vi opplever.

Jeg jobber nå med å hjelpe andre finne trygghet i møte med følelsene sine, tillit til kroppen vår og de naturlige prosessene som oppstår i møte med livet på godt og vondt. Jeg viser hvordan pusten kan både være nøkkelen inn i kjernen av uprosseserte følelser og opplevelser som sitter fast i kroppen, og ankeret som alltid kan ta deg til her og nå hvor du kan lande i ro og klarhet.

Jeg er utdannet pusteveileder og yogainstruktør, i tillegg til at jeg har tatt kurs i emosjonell fordøyelse.

Utdanningen har vært erfaringsbasert, så alt jeg underviser i er prosesser jeg har vært gjennom, erfart og integrert selv.

Hvert pust er en mulighet, en invitasjon til å ta et steg nærmere deg selv, din historie, livet.

Så hvis du er klar for å dykke dypere inn i det som holder deg tilbake, frigjøre din pust så du kan finne mer balanse i ditt liv, vil jeg veldig gjerne støtte deg.

Trykk på knappen og send meg en mail, så finner vi veien videre sammen.